这3个习惯，会让孕妈羊水质量变差！

　　1、摄糖过多

　　研究发现，患有妊娠糖尿病的孕妇，20％都存在羊水过多的问题。这也不是好事，很容易发生脐带脱垂、胎盘早剥、早产等危险。所以建议孕妇要注意日常饮食，不要吃太多的甜品或含糖量高的食物。

　　建议：孕期要注意饮食，要均衡营养，切忌过甜，科学膳食。尤其是患有妊娠糖尿病的孕妈，要注意低盐高蛋白饮食，重点关注羊水的变化。

　　2、喝水太少，吃盐太多

　　孕妇喝水较少吃盐太多，容易引起妊娠高血压或者是羊水太少等问题。

　　如果孕早期出现羊水过少的情况，胎膜就很可能会和胎儿粘连在一起，导致胎儿四肢及面部发育出现畸形等问题。而孕晚期羊水太少的话，羊水很容易呈现浑浊、黏稠的状态，而且颜色也不是清澈的，是暗绿色的。

　　建议：孕妈每天饮水量以1000～1500毫升为宜，分6次喝：早餐前半小时空腹饮第一杯，上午十点左右补充一杯，午餐后一小时再来一杯，下午四点一杯，晚餐后一小时补充一杯，睡前再来一杯，以供孕妈身体血液循环和肠胃消化。

　　3、过度劳累，情绪变动大

　　孕晚期胎儿发育趋于成熟，胎脂就会慢慢脱落进入羊水，羊水会变浑浊，胎儿容易缺氧，无法控制肛门排泄，排出的粪便会污染羊水。而孕晚期的过度劳累、情绪波动太大，均容易引起宫内缺氧，增加羊水污染可能性。

　　建议：孕妈最好保持妊娠期心情舒畅，切忌过劳以免伤神，家人也应该着重关注孕妇情绪，一旦出现异常要及时开导。

　　PS：羊水浑浊，其实是因为胎脂、胎粪或者胆汁淤积混在羊水中所导致的，一共可分为三级，当处于一二级的时候，胎儿可能会暂时性缺氧，可以通过及时吸氧来补充氧气，而当羊水浑浊拖到了第三级，后果就会相对严重，可能就会诱发胎儿窘迫，进而出现脑损伤或者是死胎，必要时候医生可能还会建议终止妊娠。

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