高度近视容易发展成眼底、视网膜脱落等病变。蒸汽眼罩热敷预防近视加深按摩减缓视疲劳

　　孩子得了近视怎么办?!几乎每个家长都极其关心孩子视力问题,一旦孩子查出近视,就会心急火燎地带着孩子去配眼镜。但是眼看着学业压力一天天加重,不少孩子的视力仍然以每年100多度的速度激增。要知道,轻中度近视和高度近视还是有着很大差别的,高度近视更容易发展成眼底病变、视网膜脱落等病变,对孩子将来就业等方面也不利。那么,近视度数的加深真的没办法避免吗?答案当然是不,至于该如何避免,且看下文。

　　要想遏制近视度数加深,不得不提到“视疲劳”这个概念。视疲劳是一种眼科常见病,据2019《国民视觉健康报告》显示,全国大约50%的人群有视疲劳的困扰。视疲劳和近视有着密不可分的关系,两者是互相影响的。视疲劳的累积会诱发近视,而近视的孩子更容易产生视疲劳。这是为什么呢?如果把眼球想象成一台照相机,镜头就相当于晶状体、而晶状体周边有一圈睫状肌,通过收缩和舒张改变晶状体的形状,以便向近物或远物对焦。

　　正常的眼睛调节力和集合力是平衡的,所以看远看近都很轻松。但有近视眼的人,眼睛的集合力远远大于调节力,两者失去平衡,过大的集合力会让眼肌高度紧张,进而加重眼肌疲劳,出现干涩不适、视力模糊、酸胀流泪等症状。这种视力疲劳,如果发生在儿童青少年时期,极易加深近视的发展速度。

　　所以,要想延缓近视加深,首先要打破恶循环,缓解眼疲劳!那么,家长该怎么做,才能保护好孩子的眼睛健康呢?

　　①到专业眼科进行散瞳眼光,并匹配度数合适、佩戴舒适的眼镜,每隔半年到一年进行眼科复查。

　　②控制电子产品的使用,用眼要注意多休息,连续用眼不要超过30-40分钟,通过多眨眼、远眺、户外运动等方式放松眼部。

　　③经常热敷按摩眼部,注意热敷温度要控制在40度左右、20分钟以内,可以使用儿童专用的蒸汽眼罩,湿热敷可以促进血液循环,缓解眼睛干涩疲劳。

　　④监督并随时纠正孩子不良读写姿势,掌握“一寸、一拳、一尺”的规定。

　　⑤注意学习和娱乐的环境,光线不宜过亮或过暗,不要在摇晃的环境下看书和电子产品。

　　⑥保证一天9小时以上的睡眠时间,注重饮食平衡,多补充蛋白质、维生素。